Dokter Ingatkan Asal-asalan Ikut Hyrox Bisa Bikin Jantung Kolaps

Jakarta, CNN Indonesia --

Hyrox kian populer sebagai olahraga pilihan banyak orang. Olahraga ini memang penuh tantangan, menggabungkan ketahanan otot dengan olahraga kardio dalam satu rangkaian.

Tapi, di balik popularitasnya yang kian menanjak, muncul kekhawatiran dari para ahli. Dokter spesialis kesehatan olahraga Andhika Raspati mengingatkan agar tak asal ikut-ikutan tren hyrox tanpa persiapan matang.

"Harus diingat bahwa hyrox itu olahraga yang mengombinasikan antara ketahanan kardio dengan otot. Gerakannya enggak cuma lari, tapi juga latihan beban," ujar Andhika di Jakarta, Selasa (10/2), melansir detikhealth.

Hyrox sendiri merupakan kompetisi kebugaran yang memiliki format baku. Peserta wajib melakukan lari sejauh 1 kilometer (km) sebanyak 8 kali dengan setiap jeda lari diselingi satu pos latihan fungsional yang berat.

Kombinasi di atas menuntut jantung dan otot bekerja maksimal dalam waktu yang lama.

Jantung bisa kolaps

Andhika mengingatkan, bahaya terbesar muncul saat seseorang yang sebelumnya kurang aktif tiba-tiba ikut kompetisi hyrox.

Menurut Andhika, memaksakan diri ikut kompetisi hyrox tanpa dasar kardio yang bisa berakibat fatal pada jantung.

"Kalau kardionya enggak siap atau ternyata punya gangguan jantung yang tidak disadari, lalu dipaksa ikut hyrox, jantung bisa kolaps di lapangan," ujar dia.

Alih-alih asal mengikuti tren, kamu disarankan melakukan persiapan yang matang terlebih dahulu. Lakukan persiapan secara bertahap tanpa langsung terjun ke intensitas tinggi.

"Bukan enggak boleh nyobain, tapi jangan langsung mikirin kompetisinya mau jadi juara. Benerin kardio, rapihin dulu, dari segi kekuatan, teknik angkat, hingga stabilitas sendi harus di-boost," pungkas Andhika.

(asr)

[Gambas:Video CNN]