Kerap Diabaikan, Sinyal Ini Bisa Jadi Tanda Kesehatan Mulai Menurun

Ilustrasi. Ada sejumlah sinyal yang bisa menjadi tanda penuaan dan penurunan kesehatan yang mungkin tak banyak orang sadari. (iStock/Nattakorn Maneerat)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Sejumlah perubahan fisik seperti rambut beruban dan kulit keriput sering kali jadi tanda penuaan seiring bertambahnya usia.

Padahal, ada sinyal lain yang bisa menjadi tanda penuaan dan penurunan kesehatan yang mungkin tak banyak orang sadari.

Lewat sinyal ini, tubuh seakan sedang memberi tanda bahwa kondisi kesehatan mulai berubah dan membutuhkan perhatian lebih.

Berikut beberapa tanda kesehatan mulai menurun seiring pertambahan usia, dikutip dari laman The Healthy.

1. Berat badan turun tiba-tiba

Penurunan berat badan sering kali dianggap sebagai hal yang biasa saja. Namun bagi orang dewasa serta lansia, jika penurunan ini terjadi tanpa disengaja bisa menjadi tanda awal adanya masalah kesehatan yang lebih serius.

Penurunan berat badan secara tiba-tiba mungkin berkaitan dengan penyakit tiroid, gangguan jantung, kanker, depresi, atau kerapuhan tulang.

Karena terjadi perlahan, kondisi ini kerap tidak disadari hingga dampaknya mulai terasa, seperti tubuh yang melemah dan daya tahan menurun.

2. Genggaman melemah

Penurunan kekuatan otot seperti kekuatan genggaman tangan menjadi tanda penting lain dari penurunan kesehatan.

Soalnya, kekuatan genggaman tangan adalah salah satu indikator sederhana yang menggambarkan kondisi kekuatan otot secara keseluruhan dan kemampuan tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Tanda ini tak sekadar proses penuaan, tapi juga bisa sinyal masalah kesehatan lain seperti radang sendi, gangguan saraf, hingga defisiensi nutrisi.

3. Jalan kaki lebih pelan

Spesialis terapi fisik geriatri Robyn Culbertson mengatakan bahwa berkurangnya mobilitas dan kebiasaan berjalan yang melambat bisa jadi tanda awal penurunan kondisi tubuh.

Kondisi ini juga bisa diamati dari perubahan kebiasaan lain, misalnya kesulitan naik tangga dan capek berdiri terlalu lama.

"Ini bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami nyeri artritis, masalah keseimbangan, perubahan penglihatan, atau masalah kardiovaskular yang, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kecacatan yang memburuk," ujarnya.

4. Menarik diri secara sosial

[Gambas:Video CNN]

Sejumlah pendapat mengatakan bahwa seiring bertambahnya usia, orang dewasa akan cenderung apatis dan kurang tertarik pada hal-hal di sekitarnya, seperti mulai jarang berinteraksi atau enggan ikut kegiatan.

Ahli gerontologi dan profesor di Universitas California, Irvine, Karen Lincoln mengatakan bahwa tanda ini bisa jadi sebagai masalah kesehatan, baik fisik maupun mental yang mungkin tidak disadari.

"Keluarga mungkin berpikir bahwa orang yang mereka cintai hanya lelah, menyesuaikan diri dengan masa pensiun, atau sekadar bersantai," ujar Lincoln.

"Isolasi sosial lebih berbahaya bagi kesehatan Anda daripada merokok 15 batang rokok sehari," ujarnya.

Maka itu, penting untuk mengenai dan menangani kondisi tersebut sejak dini agar tidak mempercepat penurunan kesehatan.

(fef)

Add as a preferred
source on Google

[Gambas:Video CNN]