7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi di Usia 40-an Biar Tetap Awet Muda

Ilustrasi. Ingin tampil awet muda? Berikut makanan yang perlu dipantang di usia 40-an. (Getty Images/iStockphoto/VeselovaElena)

Daftar Isi

Jakarta, CNN Indonesia --

Penuaan memang tak bisa dihindari. Namun Anda bisa saja menua tanpa harus terlihat tua. Sebaiknya hindari beberapa makanan berikut di usia 40-an agar tetap awet muda.

Mungkin Anda tidak asing menemukan ada orang yang tampil muda padahal usianya sudah tak muda lagi. Namun ada pula yang terlihat tua padahal usianya masih muda.

Hal ini membuktikan pertambahan usia tak selalu sejalan dengan tampilan Anda. Tak harus pakai produk kecantikan yang mahal atau ke klinik kecantikan, menjaga pola makan terbukti dapat membantu Anda terlihat awet muda.

Sebaiknya hindari deret makanan berikut demi wajah tetap segar dan terhindar dari tanda-tanda penuaan.

1. Kue-kue

Makanan yang dipanggang termasuk kue-kue, roti putih, kukis, dan makanan tinggi gula lain sebaiknya dihindari. Kenapa?

Jika Anda mengonsumsi gula melebihi jumlah yang bisa diproses sel tubuh maka ini bisa merusak kolagen yang mempercepat penuaan kulit.

Oleh karenanya, makanan berpemanis tambahan jadi makanan yang harus dipantang di usia 40-an jika ingin terlihat awet muda.

2. Gorengan

Gorengan memang nikmat disantap bersama teh hangat atau kopi. Namun masuk usia 40-an, sebaiknya mulai kurangi atau hindari gorengan.

Melansir dari Medicine Net, konsumsi makanan yang digoreng pada suhu tinggi melepas radikal bebas yang memicu kerusakan sel. Radikal bebas ini menyebabkan proses cross-linking yang mempercepat proses penuaan.

Cross-linking melemahkan elastisitas kulit dan berdampak negatif pada molekul dalam tubuh. Kondisi ini juga memengaruhi tubuh membuang racun sehingga kerusakan kulit, bengkak, keriput, dan jerawat semakin parah.

3. Sosis

Sosis, bacon, dan pepperoni masuk kelompok daging olahan yang sebaiknya dihindari. Kelompok makanan ini terbilang berbahaya buat kulit sebab mengandung sulfit, lemak jenuh, dan natrium.

Zat-zat tersebut menyebabkan dehidrasi kulit dan peradangan yang melonggarkan kolagen.

4. Margarin

Konsumsi lemak trans berlebihan dapat mengeraskan atau menyempitkan arteri dan pembuluh darah. Pada akhirnya, ini akan mengarah pada penuaan dini dan kerutan sebab suplai darah ke kulit berkurang drastis.

Lemak trans bisa terdapat pada margarin yang biasa digunakan untuk olesan roti.

5. Makanan pedas

Rasa pedas, buat sebagian orang, dapat membangkitkan selera makan. Namun di usia 40-an, Anda perlu lebih bijak mengonsumsi makanan pedas.

Makanan pedas dapat membuat kulit tampak merah dan berbintik-bintik akibat proses peradangan. Peradangan ini juga dapat menyebabkan jerawat dan mempercepat proses penuaan.

6. Keripik kentang

Keripik kentang dan jenis-jenis keripik lain biasanya tinggi kandungan garam. Tubuh memang memerlukan garam tapi tidak dalam jumlah banyak.

Konsumsi makanan tinggi garam seperti keripik kentang dapat membuat tubuh dehidrasi dan memicu retensi air. Ketika konsumsi dilakukan rutin, tubuh kehilangan banyak cairan dan membuat kulit cepat terlihat tua.

7. Kafein

Kafein memiliki sifat diuretik sehingga Anda bisa bolak-balik ke toilet usai minum kopi. Terlalu banyak konsumsi kafein bisa memicu dehidrasi dan kulit jadi kering serta kusam.

Coba batasi konsumsi kafein dari kopi, teh, atau pangan lain dan imbangi dengan asupan cairan yang cukup.

(els)