CNN Indonesia
Jumat, 20 Mar 2026 23:00 WIB
Ilustrasi. Ada sejumlah kebiasaan kecil yang dapat memastikan Anda lebih bahagia di usia 50-an ke atas. (Freepik/rawpixel.com)
Jakarta, CNN Indonesia --
Sehat dan bahagia di usia senja tentu jadi impian banyak orang. Sebenarnya untuk mencapai kebahagiaan, tak perlu usaha dan biaya yang besar. Anda cukup melakukan sejumlah kebiasaan kecil berikut.
Definisi kebahagiaan tiap orang memang berbeda. Bisa jadi bahagia berarti hidup sejahtera dan tercukupi, hubungan yang damai, pekerjaan memuaskan, atau berada di lingkungan yang suportif.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Akan tetapi, apa pun bentuk bahagianya, semua orang ingin mencapai dengan berbagai cara. Salah satu yang bisa diterapkan adalah menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana yang terbukti baik.
Buat yang sudah berusia 50-an ke atas, cara mencapai bahagia ini tentu berbeda dengan yang masih berusia lebih muda. Berikut beberapa kebiasaan kecil yang perlu diterapkan dalam hidup sehari-hari agar lebih bahagia.
1. Bertanggung jawab atas diri sendiri
Orang-orang yang paling bahagia tahu bahwa tidak ada orang lain yang akan mengusahakannya untuk mereka. Anda perlu sadar bahwa kebahagiaan Anda adalah tanggung jawab Anda.
Anda tidak bisa menggantungkan kebahagiaan dari perlakuan anak, cucu, teman, atau saudara. Anda tahu perlu ada perubahan demi hari depan lebih baik maka lakukan. Jangan menunggu orang lain melakukannya untuk Anda.
2. Manfaatkan kekuatan visualisasi
Jika Anda punya gambaran jelas tentang apa yang ingin dilakukan, menjadi, miliki, dan rasakan, ambil tindakan yang selaras dengan hal-hal itu.
Orang-orang yang bahagia memvisualisasikan apa yang diinginkan karena mereka tahu otak tidak bisa membedakan antara visualisasi dan sesuatu yang terjadi.
3. Ciptakan fokus
Ilustrasi. Jalani hari dengan penuh kesadaran. Anda harus punya target yang jelas demi menjalani hari yang lebih bermakna dan membahagiakan. (Freepik.com)
Selain membentuk gambaran mental, Anda juga perlu punya tekad dan fokus. Jalani hari dengan penuh kesadaran, ada target jelas dan komitmen.
Anda bisa menerapkan kebiasaan pagi dan malam yang mendukung ke arah tujuan.
4. Jangan menyerah
Terdengar klise tapi justru ini yang Anda perlukan. Mungkin Anda melihat di sekitar orang-orang usia 50-an ke atas lebih suka bersantai, tidak melakukan apa-apa. Namun jika memang Anda masih punya hal yang ingin dikerjakan, tak perlu pusing memikirkan orang lain.
Pun bila dianggap aneh, tak perlu menyerah. Tetap berpikir jernih dan percaya pada diri sendiri.
"Ingatlah bahwa Anda hanya memiliki satu kehidupan...Ketika Anda tahu bahwa Anda menghadapi batasan waktu, Anda harus menjadi lebih kreatif dan bersemangat. Setelah Anda menerima bahwa Anda hanya mendapatkan satu kesempatan, Anda dapat mulai memutuskan bagaimana Anda ingin menjalani hidup ini," kata life coach David Wygant mengutip dari Your Tango.
5. Mencoba berpikir positif
Orang-orang bahagia terus mengirimkan energi positif ke alam semesta. Mulai dengan mengharapkan yang terbaik dan sadari bahwa Anda memiliki apa yang dibutuhkan ketika hal buruk terjadi.
Pikiran positif mengarah pada keyakinan positif, tindakan positif dan hasil positif. Anda mungkin mengalami hari buruk atau kegagalan, tapi coba lihat sisi positifnya.
6. Growth mindset
Growth mindset dimiliki oleh orang-orang yang bahagia berapa pun usianya.
Kemajuan di atas kesempurnaan, menyadari bahwa orang tidak akan maju tanpa melangkah dan berani ambil risiko. Kemudian tahu dan paham bahwa melakukan kesalahan adalah hal wajar.
Orang bahagia memilih untuk percaya pada diri sendiri dan yakin bisa bertumbuh lebih baik.
7. Bersyukur
Bersyukur atas apa yang dimiliki dapat membawa lebih banyak hal baik. Tetapkan kebiasaan untuk berefleksi dan mensyukuri hal-hal baik dalam hidup.
Anda mungkin tidak menikmati pekerjaan saat ini tapi sebenarnya selalu ada hal baik yang bisa disyukuri dan membawa senyum.
(els)
Add
as a preferred source on Google
