Jakarta, CNN Indonesia --
Banyak orang percaya, minum air kelapa bisa membantu membersihkan ginjal. Benarkah demikian? Simak penjelasannya berikut ini.
Air kelapa dikenal sebagai salah satu minuman yang menyehatkan. Minuman satu ini kaya akan elektrolit seperti kalium, kalsium, dan magnesium.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berbagai kandungan yang ada di dalamnya membuat air kelapa dipercaya mujarab, termasuk salah satunya untuk kesehatan ginjal.
Hanya saja, penting untuk dipahami terlebih dahulu bahwa tak ada satupun minuman yang benar-benar bisa 'membersihkan' ginjal. Minuman yang baik untuk ginjal bukan berarti ampuh membersihkan organ ini secara langsung, melainkan membantu menjaga kesehatannya.
Manfaat air kelapa untuk ginjal
Menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi salah satu cara paling ampuh dalam mencegah batu ginjal. Namun, tak semua minuman memberikan efek yang sama.
Mengutip laman GoodRX, air kelapa muda diketahui dapat mencegah penumpukan kristal dalam urine. Kristal ini menjadi penyebab utama batu ginjal.
Sebuah studi kecil yang dipublikasikan dalam BioMed Research International tahun 2018 menemukan kaitan antara konsumsi air kelapa muda dengan peningkatan kadar sitrat dalam urine. Sitrat berperan penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal.
Hanya saja, penelitian lebih besar masih diperlukan untuk memastikan manfaat tersebut secara pasti.
Pengidap penyakit ginjal kronis harus berhati-hati
Meski menyehatkan, namun konsumsi air kelapa muda perlu diperhatikan baik-baik, utamanya pada penderita penyakit ginjal kronis. Gara-garanya, kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa muda.
National Kidney Foundation Amerika Serikat (AS) mencatat, segelas air kelapa muda mengandung sekitar 600 miligram (mg) kalium. Angka ini lebih besar dibandingkan kalium pada pisang.
Kalium sendiri pada dasarnya berfungsi untuk mengatur kontraksi otot. Namun, orang dengan penyakit ginjal kronis tak mampu mengeluarkan kelebihan kalium dari tubuh. Akibatnya, kalium menumpuk dan memicu hiperkalemia.
Hiperkalemia bisa memicu gejala serius seperti irama jantung tidak teratur, kesemutan, kelumpuhan sementara, hingga serangan jantung.
Dengan demikian, air kelapa muda memang bisa menjaga ginjal tetap sehat, termasuk mencegah pembentukan batu ginjal. Namun, orang dengan penyakit ginjal kronis perlu berhati-hati dalam mengonsumsi air kelapa muda.
(asr)
